Iets met Glitter

Sparkling adventures with a dash of magic

Menu
  • Over
  • Avonturen
  • Leven met
  • Lifestyle
  • Zwangerschap en mama zijn
Menu

Take care

Geplaatst op 6 mei 202017 juli 2020 door Leonie van der Meer

Goed voor jezelf zorgen is sowieso al heel belangrijk, maar in deze gekke tijden misschien nog wel belangrijker dan ooit. Gek genoeg staat zelfzorg juist in deze tijd niet op de eerste plaats bij mij. Hier moest maar eens verandering in komen besloot ik, maar hoe? Benieuwd hoe ik dit ga aanpakken? Lees dan snel verder!

zelfzorgroutine

Te makkelijk

In mijn vorige blogpost schreef ik al dat het te makkelijk was om me mee te laten voeren op de verleidelijke golven van de depressie. Zo is het ook te makkelijk om de hele dag in mijn pyjama te blijven lopen of om maar een keer te ‘vergeten’ mijn tanden te poetsen. Ook is het te makkelijk om dagen achter elkaar op de bank te liggen met Netflix aan. En om maar nooit meer buiten te komen. Juist nu is het een uitdaging om ‘gewoon’ mijn leven te leiden.

Keerpunt

Het keerpunt kwam toen ik mezelf eens goed bekeek in de spiegel en ik tot mijn grote verbazing ontdekte dat er een complete wildgroei aan haartjes was ontstaan boven mijn ogen. Die verbazing zat ‘m niet in het feit dat er wildgroei op mijn gezicht bestaat, dat wist ik heus wel. Die verbazing zat ‘m erin dat het me nu pas opviel. Normaal gesproken epileer ik mijn wenkbrauwen regelmatig. Meestal epileer ik voor een belangrijke afspraak of een date night met mijn geliefde, dingen waarvan ik het fijn vind als ik er netjes en verzorgd uitzie. Nu beide zaken wegvallen epileer ik dus niet. Waarom zou ik? De enige die het ziet (of niet dus kennelijk) ben ik.

Terwijl ik de lange haartjes een voor een weg pluk laat ik mijn gedachten gaan. Hoe gek het eigenlijk is dat zoiets simpels als even epileren dus kennelijk volledig uit mijn routine verdwijnt als ik het niet als noodzakelijk zie. Ik bedenk me dat het maar goed is dat ik geen beauty blogger ben en vraag me af hoe die dames het doen? Die zullen toch ook vast wel een ‘oops vergeten voor een week of 4’ momentje hebben lijkt mij. Toch?

In gedachten dwaal ik af naar het nut van wenkbrauwen en hoe alle soorten en maten op een bepaald moment wel in de mode zijn geweest. Tot slot mijmer ik wat over het woord ‘wenkbrauwen’ en hoe ik nooit begrepen heb waarom ze zo genoemd worden. Het is niet zo dat je er iemand mee ‘wenkt’ toch? Of nou ja, een wenkbrauw optrekken kan gezien worden als wenken, maar wat is dan een brauw? Goed, zoals ik al zei, ik dwaal af.

Routine

Het belang van een zelfzorgroutine word mij eigenlijk steeds duidelijker. Maar wat is goed voor jezelf zorgen nou eigenlijk? Persoonlijk denk ik dat goede zelfzorg bestaat uit een aantal basiszaken aangevuld met datgene wat jij persoonlijk belangrijk vind. De een kan bijvoorbeeld ontzettend blij worden van een dagelijkse meditatieroutine terwijl de ander juist veel meer baat heeft bij een wekelijkse hardloopsessie.

Ik merk dat ik (nog steeds) een beetje zoekende ben naar mijn zelfzorgroutine. Sinds mijn zwangerschap zijn er een aantal dingen veranderd. Daar waar ik vroeger ontzettend blij kon worden van hardlopen ben ik nu al blij als ik een keer de trap pak in plaats van de lift (een tiny human bouwen is vermoeiend lieve mensen). Mijn lichaam is aan het veranderen en kennelijk veranderen mijn zelfzorg behoeftes mee. Tijd dus om op zoek te gaan naar datgene wat nu werkt voor mij!

Liefde voor mijn lichaam

Als eerste vind ik het ontzettend belangrijk om voldoende vocht binnen te krijgen. Ondanks dat ik het erg belangrijk vind, blijft het voor mij een uitdaging om elke dag voldoende te drinken. Vaak ben ik gewoon zo druk bezig met van alles dat ik simpelweg vergeet te drinken. Stom hΓ©? Daarom vul ik elke ochtend mijn drinkfles van 750 ML met water en die moet sowieso op. Daarnaast zet ik elke dag nog een pot thee van 1 L en die moet (mag, want ik ‘moet’ niks) ook op. Lukt dit, dan heb ik toch al 1750 ML vocht binnen en mag er best een klein vreugdedansje gedaan worden.

Daarnaast vind ik het, zeker met een groeiende baby belly, superbelangrijk om mijn huid goed te verzorgen. Elke dag, meestal na het douchen, neem ik even een momentje om mijn huid in te smeren. Hier neem ik dan ook uitgebreid de tijd voor zodat mijn veranderende zwangere lichaam alle liefde krijgt die het nodig heeft. Voor mijn buik en andere groeiende delen gebruik ik de heerlijke zwangerschapsolie van Weleda. Voor de rest wissel ik regelmatig van product. De ene keer heb ik behoefte aan een simpele shea butter, de andere keer grijp ik naar iets lekkers van Lush.

Balans tussen lichaam en geest

Al zowat mijn halve leven worstel ik met rugklachten. Daarom is het voor mij van groot belang om in beweging te blijven. Naast losse oefeningen om mijn rugspieren en mijn core te verstevigen deed ik regelmatig een yogasessie via YouTube. Nu mijn buik lichte ‘kerstman’ proporties aan begint te nemen merk ik dat het steeds lastiger wordt om met een normale yogales mee te doen. Gelukkig is mijn lieve vriendin en favoriete yogajuf weer terug in het land en biedt zij haar lessen ook online aan. Hierbij (heel lief) rekening houdend met mijn groeiende buik. Donderdag de eerste les, zin in!

Naast een fijne yogasessie vind ik het heerlijk om de dag te beginnen met een meditatie. Omdat ik nogal ongeduldig ben werken ‘5 minute power meditations’ heel goed voor mij. In mijn favo meditatieapp Insight Timer zet ik een timer van 5 minuten, ik ga zitten op mijn kussentje, sluit mijn ogen en ben even 5 minuten stil. Die 5 minuten per dag lukt me meestal wel en dragen toch weer bij aan een fijne zelfzorgroutine. Soms zet ik een begeleide meditatie op of, als ik echt wild wil doen, ga ik zonder timer mediteren en zie ik wel waar het schip strandt.

Rust

Het hebben van een dagelijkse (zelfzorg) routine geeft mij rust. Niet alleen rust in mijn lijf, maar ook rust in mijn hoofd en laat ik dat nou net nodig hebben. Zeker in deze gekke tijden is het ontzettend belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Om elke dag even naar buiten te gaan, om je heen te kijken en stiekem te genieten van al het moois wat je kunt ontdekken. Om goed te eten en voldoende te drinken, ook al heb je hier eigenlijk geen zin in.

Ik blijf zoeken naar wat goed werkt voor mij, want voor mij is het een ‘work in progress’. Dat wat vandaag goed werkt kan morgen zomaar minder goed werken en dat mag dan ook. Zolang ik me maar houd aan de basisregels die ik voor mezelf heb opgesteld kom ik er wel. Af en toe een beetje afdwalen mag best, maar niet te veel en niet te lang!

  • balans
  • lichaam en geest
  • meditatie
  • take care
  • yoga
  • zelfliefde
  • zelfzorg
  • zelfzorgroutine
  • Geef een reactie Antwoord annuleren

    Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

    Meest recente berichten

    • Moe
    • 10 dingen die ik heb geleerd sinds ik mama ben geworden
    • Aan de baby buiten mijn buik
    • Offline
    • 40 weken (and counting)

    Instagram

    liefs_leni

    My man @dns.from.the.lake supporting good whisky a My man @dns.from.the.lake supporting good whisky and awesome piercers β™₯️
@lagavulinwhisky @soeshapiercing
..
.
#kutcorona #mondmasker #husband #safetyfirst #wandelen #outside #citylife #voorburg #stayhealthy #followtherules #whisky #scotch #lagavulin #awesomepiercer #soeshapiercing
    N A T Als je baby alleen maar in de wagen of aan d N A T
Als je baby alleen maar in de wagen of aan de borst wil slapen ziet dat er soms zo uit 🌧
..
.
#momlife #mama #wandelen #inderegen #babyquinn #bijna4maandenalweer #sept2020baby #joolz #kinderwagen #baby #natteboel #newmom #teamnosleep #wintersebui #instamom #outdoor #babygirl #moederschap #stappentelleraan #voorburg
    T O P N I N E 2 0 2 0 Wat een jaar.. Gelukkig is h T O P N I N E 2 0 2 0
Wat een jaar..
Gelukkig is het onwijs snel voorbij gegaan.
..
Ik was er 9 maanden van zwanger en de overige 3 een kersverse mama.
..
Het was het jaar waarin ik de ware betekenis van 'moe(der)' zijn ontdekte.
..
Het jaar waarin ik twijfelde aan ALLES omtrent het mama zijn. Waarom wilde ik dit?! Kan ik dit wel?!
..
Ik heb gelachen, maar zeker ook veel gehuild.
..
Ik heb me ontzettend eenzaam gevoeld, ondanks mijn nieuw verworven gezinnetje.
..
Het was het jaar waarin we ons huis verkochten en vertrokken naar Voorburg.
..
Het jaar waarin mijn lief langere tijd zonder werk zat.
..
Waarin ik voor de zoveelste keer niet wist wat ik nou wil in het leven.
..
Er sneuvelde vriendschap, maar andere banden werden juist hechter.
..
Wat. Een. Jaar.
..
Het was ook het jaar dat ik mama werd van dochter Quinn Maria β™₯️
..
Het jaar waarin ik voor het eerst zoveel liefde voelde dat ik dacht dat mijn hart het zou begeven.
..
Het jaar waarin ik vergeef, vergeet en doorga. Niet eens voor mezelf, maar voor mijn lieve kleintje.
..
Het jaar waarin ik leer, elk dag weer een beetje meer.
..
2020, I'm glad to see you go πŸ™‹πŸ»β€β™€οΈ
..
Voor 2021 heb ik dit keer geen grootse plannen. Ik zie het allemaal wel, zolang iedereen maar gezond is toch?
..
Wel wens ik jullie het allerbeste toe voor het nieuwe jaar. Dat al je wensen en dromen maar uit mogen komen. Maar bovenal wens ik dat je gelukkig, gezond en veilig mag zijn ✨
..
β™₯️ Met liefde β™₯️
..
.
#topnine2020 #bye2020 #fuckyou2020 #pregnancy #becomingamom #happynewyear #hello2021 #momlife #familylife #wateenjaar #ietsmetglitter #nieuwemama #zwangerschap #mamazijn
    Genieten dit πŸŽ„ .. De sweetbox van @jamey_bennet Genieten dit πŸŽ„
..
De sweetbox van @jamey_bennett, echt een aanrader πŸ₯°
..
.
#zoet #lekker #sweetbox #macarons #blondie #pecan #genieten #xmas #merrychristmas #enjoy #sweettooth #zoetekunst
    S C H O E N K A D O O T J E We hadden laatst onze S C H O E N K A D O O T J E
We hadden laatst onze schoentjes gezet toch? Dit leuke, gepersonaliseerde speenkoord heeft mama Sint voor Quinn gekocht bij @lytseboef.nl πŸ₯° #nospon ofzo hoor, gewoon een van mijn nieuwe favoriete webwinkels β™₯️
.
Ohja, is de baby, net als het huis, al helemaal in kerstsferen? Misschien πŸŽ„
..
.
#wiezoetis #sinterklaas #babyquinn #deleukste #schoenkadootje #sint #speenkoord #bibsspeen #kerst #december2020 #feestmaand #liefdevolopvoeden #nieuwemama #momlife
    Z O E T Eigenlijk heb ik een hekel aan sinterklaas Z O E T
Eigenlijk heb ik een hekel aan sinterklaas.. Kijk, ik ben namelijk jarig op 5 december. De beste man zelf kan er niks aan doen, maar dat leverde vooral vroeger ongemakkelijke situaties op zoals juffen die je verjaardag vergeten, want sinterklaas.
.
Al jaren roep ik dat, mocht ik ooit kinderen krijgen, ik toch echt niet met die idioterie mee ga doen.
.
En nu ben ik mama en wat denk je? Juist, ik vind het stiekem best leuk. Maar dan wel op mijn manier. Nu schoentje zetten en liedjes zingen vind ik prima, dit vergeet ze toch weer. Maar later m'n kind voorliegen? Neuh, daar pas ik voor. Hoe we dit dan wel gaan doen weet ik nog niet, maar gelukkig hebben we nog ff πŸ˜…
.
Voor nu geniet ik hier gewoon van, maar wel stiekem πŸ™ƒ
Met @dvdmeer
..
.
#sinterklaas #schoengezetdikkepret #nieuwemama #drmartens #nike #babyschoentjemetzondermerk #kruidnoten #babyquinn #kadootje #marsepein #liedjezingen #liefdevolopvoeden
    m a m a l i e f d e Ik loop. Heen en weer en nog e m a m a l i e f d e
Ik loop.
Heen en weer en nog een keer.
Met jou op mijn arm.

Waarom ben je zo verdrietig?
Heb je pijn?
Ben je moe?
Of wil je gewoon bij me zijn?

Je wil niet drinken.
Trekt je hoofd weg en duwt tegen mijn buik.
Ontroostbaar.

Dus ga ik lopen
en nog meer lopen.
Met jou op mijn arm.

Je gehuil raakt me in mijn hart.
Gaat door merg en been.
Ik kan er bijna niet meer tegen.

En dan..

Dan voel ik je ontspannen,
je lijfje wordt zacht en zwaar.
Je ademhaling wordt rustig.
Je ogen gaan dicht.

Ik ga zitten op de rand van het bed.
Heel stil.
Heel zacht.
In het schemerlicht.

En ik kijk naar jou.
Mijn dochter, mijn meisje.
Zo klein en zo zoet.
Perfect.

In je slaap pak je mijn vinger.
Alsof je zeggen wil
laat me niet alleen mama.

Mijn hart loopt over van liefde.
Je gehuil ben ik alweer vergeten.

Jij bent het mooiste
wat mij ooit is overkomen.
Mijn trots en mijn liefde.
..
.
#eerlijkoverouderschap #mamazijn #babyquinn #liefdevolopvoeden #natuurlijkouderschap #breienenhaken #wolletjes #onvoorwaardelijkeliefde #mijnmeisje #babyhandje #nieuwemama #momlife #newmom #instamom #attachmentparenting #babygirl #loveofmylife #crochet #knitting
    Joehoe! πŸ™‹πŸ»β€β™€οΈ Dit ben ik terwijl ik mi Joehoe! πŸ™‹πŸ»β€β™€οΈ
Dit ben ik terwijl ik mijn dochter voed in het openbaar.
..
Toen ik nog zwanger was vond ik dit wel een dingetje, zou ik het durven zomaar met de borsten bloot in het openbaar? Ik bedoel, als mijn kind honger heeft zal ik wel moeten, maar ik vond het best spannend.
..
Inmiddels zijn we ruim 10 weken verder en merk ik dat het me weinig doet. Daarom deze 'ode aan mijn borsten', de food source van mijn dochter β™₯️β™₯️β™₯️
..
Waar heb ik inmiddels allemaal gevoed?
βœ“ In het bos (tot twee keer toe)
βœ“ Op de bank bij mijn mama
βœ“ Bij mijn schoonmoeder thuis
βœ“ In de auto
βœ“ Bij vrienden op de bank
βœ“ In de wachtruimte bij de verloskundige
βœ“ Bij het consultatiebureau 
..
Stelt nog niet zoveel voor, maar voor iemand die van plan was alleen maar thuis op de bank te voeden is dit mijlenver buiten haar comfort zone.
..
✨ En that's where the magic happens ✨
..
Het liefst voed ik nu overal waar ik kan, maar ja dankzij #kutcorona kom ik haast nergens, dus dat moet ff wachten.
πŸ“Έ door papa @dvdmeer
..
.
#borstvoeding #babyquinn #nieuwemama #mama #trots #voedeninhetopenbaar #haagsebos #wandelenindenatuur #liefkleintje #buitenspelen #liefdevolopvoeden #natuurlijkouderschap #family #newmom #babygirl #attachmentparenting #sept2020baby #breastfeedingmom #instamom #momlife #cute #loveofmylife
    Een wolk van een dochter ☁️ Deze cutie kocht i Een wolk van een dochter ☁️
Deze cutie kocht ik bij @lytseboef.nl 😍
Lief he?!
..
.
#dochter #babyquinn #mijnmeisje #moederschap #mama #wolk #lief #liefdevolopvoeden #zoet #cute #cadeautje #crochet #babygirl #newmom #momlife #loveofmylife #present
    De liefste voetjes πŸ₯° Jeetje wat cliché dit, m De liefste voetjes πŸ₯°
Jeetje wat cliché dit, maar wat gaat de tijd snel!
..
De eigenaresse van deze snoezige voetjes is alweer twee maanden. Twee maanden, hoe dan?!
..
In die twee maanden is ze uit de eerste maatjes gegroeid met d'r dikke billen, heeft ze leren brabbelen en wil ze graag het gesprek met je aangaan, is ze haar stembanden aan het ontdekken en vocaliseert ze er vrolijk op los (lees: gilt ze soms de boel bij elkaar πŸ™‰), lijkt ze zich er eindelijk bij neergelegd te hebben dat papa en mama haar 1 keer per week in bad doen, verliest ze tijdens het badderen een hele bos (zo lijkt het) van haar schattige nesthaartjes, heeft ze haar vriendinnetje Evi ontmoet die net wat jonger is, maar zoveel kleiner lijkt, slaapt ze nog steeds het liefst op papa of mama en wordt ze nog steeds wakker met een flink humeurtje, net als d'r mama πŸ™Š 
..
Lieve Quinn, mijn kleine aapje, wat ben je gegroeid zeg. Als ik naar je kijk zie ik geen pasgeboren baby meer, maar een piepkleine vrouw aan het begin van haar leven. Wat ben je lief, maar ook heftig en intens op momenten. Jij leert mij om geduldig te zijn, om te leven in het moment in plaats van morgen of gister. Jij haalt me uit mijn hoofd en brengt me naar mijn hart. Ik ben zó blij dat ik jouw mama mag zijn β™₯ 
..
.
#mamavanquinn #babyvoetjes #lief #liefkleintje #mijnmeisje #nieuwemama #babyquinn #happysocks #liefdevolopvoeden #natuurlijkouderschap #sept2020baby #borstvoedingsmama #eerlijkoverouderschap #nieuwemama #newmom #babyfeet #motherhood #momlife #loveofmylife
    MOE MOEDER MOEDST Deze foto maakte mijn lief @dvdm MOE MOEDER MOEDST
Deze foto maakte mijn lief @dvdmeer op een onbewaakt moment. Ik, met baby Quinn tegen me aangeplakt. Zo zit ik 95% van de tijd overdag, de overige 5% zit ik op de wc, sta ik onder de douche of vouw ik ff snel de was op. Het is het beste gevoel ooit, maar het is ook onwijs vermoeiend en soms gewoon echt even niet leuk. En dat wil ik niet toegeven, want wat voor moeder ben ik dan?!
..
Daarom deze post, in alle eerlijkheid. Mama zijn is het mooiste wat me ooit is overkomen, maar het is ook mijn grootste uitdaging. Met wallen tot op m'n ballen (of borsten, mja dat rijmt niet he) beginnen we weer een nieuwe dag vol voeden, verschonen, spelen, knuffelen en in slaap sussen. Ja ik ben moe(der), maar als ik de eerste lachjes van mijn dochter zie krijg ik een energy boost en verdwijnen mijn zorgen even als sneeuw voor de zon. Zo is het best vol te houden. Haar lach is me alles waard β™₯️
..
Oh en kennelijk kijk ik boos als ik moe ben #restingbitchface πŸ™ˆ
..
.
#eerlijkoverouderschap #mamazijn #moederschap #babyquinn #moederdochter #moe #nieuwemama #sept2020baby #natuurlijkouderschap #8wekenoud #borstvoeding #borstvoedingsmama #babymeisje #newmom #attachmentparenting #babygirl
    Herfst wat ben je toch mooi πŸ‚πŸπŸ„ .. . #her Herfst wat ben je toch mooi πŸ‚πŸπŸ„
..
.
#herfst #herfstwandeling #favorieteseizoen #wandelen #blaadjesvallenvandebomen #sweaterweather #drmartens #autumnvibes🍁
    Follow me

    Abonneren

    Loading
    © 2021 Iets met Glitter | Aangedreven door Minimalist Blog WordPress thema